🎯 Durer, encaisser et performer sur la saison
Le JJB impose des contraintes importantes au corps :
grips répétés, pressions prolongées, rotations, tractions, intensités variables…
Cet accompagnement s’adresse aux pratiquants qui veulent :
- réduire le risque de blessure
- mieux encaisser le volume et l’intensité des entraînements
- développer des qualités physiques transférables au JJB
- préparer une échéance (reprise, compétition, montée en charge)
- progresser sur le long terme
👉 Il ne s’agit pas de faire “plus”, mais de faire ce qui est utile, au bon moment.
🧠 Une approche spécifique au JJB
Chaque prise en charge débute par un bilan JJB, afin de :
- analyser ta pratique et tes habitudes d’entraînement
- identifier les zones sollicitées et les points faibles
- évaluer ta tolérance à la charge
- définir les priorités de travail
La préparation est ensuite construite en fonction :
- de ton niveau
- de ta fréquence d'entraînement
- de tes objectifs
- de ton historique de blessure
👉 L’objectif est une performance durable, compatible avec ta pratique du JJB.
🏋️♂️ Un accompagnement individualisé
L’accompagnement comprend :
- un programme de préparation physique individualisé
- un travail ciblé sur les zones clés du JJB (cou, épaules, coudes, hanches, genoux, chevilles…)
- une progression structurée et adaptée à la charge d’entraînement
- 1 appel par semaine pour ajuster et faire le point
- un suivi par SMS, quand tu en as besoin avec une réponse sous 24h
🎯 Objectifs de l’accompagnement
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